一个人在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在.如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作,学习,称之为余光强迫症.

    

    一，什么是余光强迫症

    

    一个人本来是很自然着注视正前方的,但边上突然有个诱发心灵让自己产生恐惧的人或事物时,眼睛会控制不住地歪到边上的人或者物,而这种歪并不是像正常人那样正常地移动过去,它是受神经强迫的影响,控制不住的,是自己根本不情愿的.而且这时候思想上的注意力总是被旁边让你所恐惧的人或者物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉非常吃力,因为这样会让自己变得很焦虑和难受,非常的不自在的表情.这种行为和焦虑情绪会严重影响正常的生活,工作与学习,日子久了,经常诱发心灵上恐惧时,会形成一种条件反射,然后歪过去,然后让人误会,以至于非常地难受.

    

    是因为在这种恐惧心态下,也许会更加关注自己的余光,更加接受不了它们,也容易产生更多的预期焦虑,即担心余光出现,导致症状的恶化,演变成余光强迫症.此时症状已经难以控制,出现的频率高得多,心灵在这个方面的运作也已经形成了强迫症的运作模式:越是去渴望控制,越是不能接受症状,症状越是严重,越是容易出现,余光也越来越不听使唤,让人对此简直是无可奈何.不过它们都有共同的基本特点:害怕自己的余光,害怕自己的余光被周围(旁边)的人或者物体吸引,无法自由移动自己的目光,注意力难以集中在当下要做的事情上,比如手头的工作,听老师讲课,看书做作业,沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等.

    

    在焦虑或者恐惧情绪出现时,伴随有典型的神经功能紊乱(交感神经的过度兴奋),如心跳加快,出汗,发抖,大脑一片空白,浑身紧张等,使个体痛苦又难以忍受.为了余光带来的痛苦,很多人会出现回避行为,比如低头不看对方,转移自己的视线,不去正面注视对方等,而这将进一步妨碍个体的社会功能,尤其是人际交往方面深受干扰.

    

    二，余光强迫症如何诊断鉴别

    

    1 ) 在余光看人或者物体的时候,产生强烈的紧张焦虑情绪

    

    2) 目光此时不受自己的控制,无法自由移动

    

    3) 伴有痛苦的神经症状

    

    4) 回避行为.

    

    三，余光强迫症的症状表现

    

    、无法专心走路.不管是上班路,还是游玩的路上,自己总是不自觉的注意路边行人,又是会盯住一个人看老半天,目光好像被定住了一样,想摆脱都摆脱不了,不考虑自己脚下有没有障碍物,路走的是不是正确,大脑因此很紧张、难受.

    

    2、紧张感集中爆发.有时一整天的紧张会积攒在中的某一时刻发生,让自己紧张的难以忍受,不知道该如何摆脱.

    

    3、过于关注身边的人.生活中余光强迫症的表现有哪些呢?其实表现突出、典型的还是自己对前面或身边人的注意上.目光短时间停留在别人身上自己还不紧张,但时间一长觉得不自在,但又不知道该做些什么,知道自己这样做不礼貌,别人不喜欢,却又无法移走目光,整个人有种说不出的不舒服感.

    

    4、与人交流能力下降,紧张,头晕.尤其与别人近距离接触时,余光强迫症很容易出现,当时的自己会紧张的头晕,而且还会影响自己的语言沟通能力,经常语不成句,交谈者也感觉非常无语.每当一个人独处时回想起这些事很痛苦.

    

    四，余光强迫症的治疗

    

    物治疗通常只能减轻和缓解症状,这是因为物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度.但是无法很好地解决问题,甚至效果不.

    

    接纳是治疗余光强迫症的核心原则,不过这涉及到需要的因素,内在一系列的改变!由于症状发展到余光强迫症,已经是严重的阶段了,因此通常需要配合整体的治疗方案,才能够得到好的!